1月7日，农历十二月初八，是中国传统的腊八节，有喝腊八粥等习俗。俗语说，过了腊八等于年，意味着春节序幕还是拉开，年味儿一天比一天浓。那你知说念腊八时节养生要珍爱些什么吗？

饮食：适量吃温热性食品

腊八时节要礼服保阴潜阳的养生原则。平日可适量食用大枣、黄豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等滋阴潜阳的食品，以及羊肉、牛肉等温性食品来保养体魄。不外健康东说念主群无需大补，应以“清补”为主，以免增多脾胃职守。

起居：早睡晚起

腊八时节仍处在“闭藏”的季节，早睡晚起有助养阳护阴，但要幸免睡得太多“久卧伤气”。同期，可在中午或下昼阳光弥漫时到户外行为，汲取太阳的营养，退守骨质疏松症。

穿衣：防寒御寒

作念好防寒御寒，尤其要护好耳、手、腰、膝、足等部位，穿衣除了兼顾御寒性，还要珍爱透气性。同期要退守“寒从脚起”，晚上寝息前可用姜粉、艾草等泡脚暖身。(资讯)

(文/项乔)

原标题：今天你喝腊八粥了吗？腊八节养生珍爱这3点开yun体育网